体型維持ってどうしてる？

2023年9月25日　

ご覧いただきありがとうございます！

青木（♀）です

さて皆さま、自分のモチベーションもそうですが

人に見られるお仕事をしている以上

「ダイエット」は欠かせないのかなと思います。

かくいう青木も万年ダイエッターです…（笑）

というわけで青木が今までしてきたダイエット一覧のご紹介！

ファスティング

断食ってやつです。

これは不規則な生活をしている私にとっては

あんまり難しいことじゃなくて

寝て過ごしてたら1日食べなくて済んだ、みたいな話です。

これを2週間おきにやってたら

気づいたら目標体重に行ってた感じでした。

オートファジー

食事の間隔を16時間開けるダイエットです。

基本的に青木は運動無理人間なので食事量で調整することが多いです。

これも上記と同様に

不規則に寝てたら16時間あいてたので

ラッキーって感じで続けられました。

問題はこれ辞めたらリバウンがドすげえって事ですね。

すぐ戻る。怖い。

運動

運動無理人間でもやる気がたまにみなぎります。

ただ、基礎能力が激低なので

1時間歩くとか、

ストレッチ/腹筋10回/スクワット10回/某動画のダンス系5分

を1セットやるのを続けるとかゆるーーーーい感じでやります。

続けるのが目標です。するとゆるやかに減ります。

基本的には上記3つを気の向くままに試しておりましたが

年齢の十の位が上がるたびに効きにくくなっております。

どんな怪談よりも怖いですね。

みなさんのオススメダイエットも教えてください。

参考にして一緒に頑張ります😢

■お問い合わせ■

(LINE ID)nukumoriraku

☎070-9111-1934

タグ