札幌メンズエステ「ぬくもりらく札幌」スタッフブログです☆

身体の調子

2024年2月28日 

 



こんにちは!前川です!

 

睡眠の質を上げると体の調子が良くなるのは

当たり前なので最近はちょっと意識してます!

 

例えば寝る前1時間はもうiphoneは見ない!

 

とか

 

寝る前に食べない!

 

とか

 

色々やってるんですが

全然寝足りないんですよね笑

 

それで最近知ったのが

いつも部屋軽く電気付けたりして寝てるんですが

それが本当によくないことらしいですね

(ほんと最近知った)

 

明るさがあると結局脳が

寝ていなくて起きっぱなしの状態に

なるらしく睡眠の意味がなくなるみたいですね(´;ω;`)

 

今日から真っ暗にして寝ようと思います(^▽^)/

 

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