身体の調子

 

こんにちは！前川です！

 

睡眠の質を上げると

体の調子が良くなるのは

当たり前なので最近はちょっと意識してます！

 

例えば寝る前1時間はもうiphoneは見ない！

 

とか

 

寝る前に食べない！

 

とか

 

色々やってるんですが全然寝足りないんですよね笑

 

それで最近知ったのが

いつも部屋軽く電気付けたりして寝てるんですが

それが本当に

よくないことらしいですね(ほんと最近知った)

 

明るさがあると

結局脳が寝ていなくて起きっぱなしの状態に

なるらしく睡眠の意味がなくなるみたいですね(´;ω;｀)

 

今日から真っ暗にして寝ようと思います(^▽^)/

 

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